Uncategorized

5 วิธีที่ดีที่สุดในการกระตุ้นตัวเอง

1. บางครั้งสิ่งที่คุณต้องการคือ 5 วินาที ลักษณะที่แปลกประหลาดที่สุดของมนุษย์คือความเต็มใจที่เราจะไม่พอใจกับชีวิตของเรา คุณมีความคิดที่เปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างไม่น่าเชื่อ … จากนั้นลองคิดเหตุผลต่าง ๆ 100 ประการว่าทำไมคุณไม่ควรทำเช่นนั้น ตอนนี้ลองนึกภาพชีวิตที่ไอเดียที่น่าทึ่งเหล่านี้กลายเป็นจริง เมลร็อบบินส์มีเทคนิคที่เรียบง่ายฉันไม่สามารถเชื่อได้ฉันเรียกว่ากฎข้อที่ 5:“ ถ้าคุณมีสัญชาตญาณในการทำเป้าหมายคุณต้องเคลื่อนไหวร่างกาย ภายในห้าวินาทีมิฉะนั้นสมองของคุณจะฆ่ามัน” เริ่มแรกร่างกายของคุณไม่ชอบการกระทำ แต่ได้รับผลลัพธ์ ตัวอย่างเช่นฉันอยู่บนรถไฟเมื่อวันก่อนและเห็นสาวน่ารัก ๆ และ 5- 4- 3- 2- 1- GO! ฉันกำลังนั่งถัดจากเธอและเรากำลังสนทนากันอยู่ ส่วนที่ยากที่สุดของกระบวนการทั้งหมดนั้นเปลี่ยนสัญชาตญาณ (เธอดูน่ารัก) เป็น“ สวัสดีนาธานชื่อของฉัน” ครั้งต่อไปที่คุณมีความคิดหรือสัญชาตญาณให้นับจากห้าจากนั้นจึงลงมือทำ อาจเป็นเพียงการเขียนแนวคิด แต่คุณต้องแนบการเคลื่อนไหวทางกายภาพกับแรงกระตุ้นทางจิต…

Read More

สิ่งที่คุณต้องหยุดการทำเพื่อเริ่มต้นชีวิตที่มีความสุขและความเมตตาตนเอง

เมื่อประตูแห่งความสุขปิดลงประตูเปิดอีกบานหนึ่ง แต่บ่อยครั้งที่เรามองดูประตูที่ปิดไว้นานจนเราไม่เห็นประตูที่เปิดให้เรา” เฮเลนเคลเลอร์ “ ความสุขคือเมื่อสิ่งที่คุณคิดสิ่งที่คุณพูดและสิ่งที่คุณทำอยู่ในความสามัคคี” มหาตมะคานธี การใช้ชีวิตที่มีความสุขและมีน้ำใจต่อตัวเองไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณทำได้ แต่ยังเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งนิสัยเหล่านั้นที่มีผลกระทบด้านลบและไม่มีความสุขในชีวิตของคุณ ดังนั้นในสัปดาห์นี้ฉันต้องการแบ่งปันนิสัย 9 อย่าง และสิ่งที่ช่วยฉันได้มากในการทำแทน 1. หยุดคิดมาก การคิดมากสามารถทำให้ปัญหาใด ๆ ดูใหญ่ขึ้นและน่ากลัวกว่าที่เป็นจริง มันสามารถรั้งคุณได้ในชีวิตและจากการลงมือทำ ต้องทำอะไรแทน: กำหนดเวลาสั้น ๆ สำหรับการตัดสินใจ ตัวอย่างเช่น: สำหรับการตัดสินใจเล็ก ๆ เช่นถ้าควรไปและซักผ้าเริ่มเขียนบทความใหม่หรือออกกำลังกายฉันมักจะให้เวลา 30 วินาทีหรือน้อยกว่าในการตัดสินใจ สำหรับการตัดสินใจที่ค่อนข้างใหญ่ซึ่งต้องใช้เวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ในการคิดในอดีตที่ผ่านมาฉันกำหนดเวลา 30 นาทีหรืออย่างน้อยก็ในช่วงท้ายของวันทำงาน เตือนความจำง่ายๆที่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ทุกวัน บันทึกที่กล่าวว่า “เก็บสิ่งต่าง…


สิ่งที่จะเริ่มทำเพื่อตัวเองทันที

คำแนะนำมากมายมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณควรหยุดทำ สิ่งนี้มีประโยชน์ แต่ก็เป็นเรื่องดีที่มีแผนที่สร้างสรรค์สำหรับสิ่งที่ต้องทำแทน คิดว่าการเปลี่ยนแปลงในแง่ของการเพิ่มผลบวกมากกว่าการลบเชิงลบ ในจิตวิญญาณนั้นนี่คือ 15 สิ่งที่เป็นบวกที่คุณสามารถเริ่มทำเพื่อตัวคุณเองได้ทันทีหากคุณต้องการสร้างชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มให้มากกว่านี้ 15 สิ่งดีๆที่จะเริ่มทำเพื่อตัวคุณเองทันที 1. มุ่งเน้นสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ ทำงานเพื่อมุ่งสู่เป้าหมายของคุณ แต่มุ่งเน้นพลังงานที่ทรงพลังทั้งหมดในสิ่งที่คุณสามารถมีอิทธิพลต่อ เป็นการเสียเวลาที่จะหมกมุ่นกับสิ่งที่อยู่ภายใต้การควบคุมของคนอื่น (หรือลงไปสู่โชคบริสุทธิ์) 2. เป็นคุณ เป็นตัวตนที่แท้จริงของคุณและภูมิใจในตัวตนที่แท้จริงของคุณ! นิสัยใจคอจุดแข็งและความสนใจของคุณช่วยให้คุณมีสิ่งที่ไม่เหมือนใครในโลกและคุณจะมีความสุขก็ต่อเมื่อคุณเป็นคนที่จริงใจอย่างแท้จริง อย่ารั้งยั้งความคิดของคนที่คุณ“ ควร” 3. เปิดใจเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ แทนที่จะปล่อยให้อารมณ์ที่ยากลำบากยุ่งยากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนวารสารหรือนักบำบัดให้ค้นหาวิธีการประมวลผลความรู้สึกเหล่านั้นเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการต่อไป พิจารณาแนวทางศิลปะเช่นการวาดภาพหรือการแกะสลักเช่นกัน 4. เรียกร้องความรับผิดชอบ คุณต้องรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณเองอย่างเต็มที่ รับผิดชอบต่อความสำเร็จของคุณ ทำการเปลี่ยนแปลงตามที่คุณต้องการแทนที่จะรอให้คนอื่นทำเพื่อคุณ (ต้องการทราบว่า “สิ่งใดสิ่งหนึ่ง” ที่จะรั้งคุณไม่ให้เปิดเผยอนาคตในฝันของคุณอย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่ทำแบบทดสอบ 60…