Myanmar Note

Media and Entertainment

5 วิธีที่ดีที่สุดในการกระตุ้นตัวเอง

1. บางครั้งสิ่งที่คุณต้องการคือ 5 วินาที
ลักษณะที่แปลกประหลาดที่สุดของมนุษย์คือความเต็มใจที่เราจะไม่พอใจกับชีวิตของเรา คุณมีความคิดที่เปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างไม่น่าเชื่อ … จากนั้นลองคิดเหตุผลต่าง ๆ 100 ประการว่าทำไมคุณไม่ควรทำเช่นนั้น ตอนนี้ลองนึกภาพชีวิตที่ไอเดียที่น่าทึ่งเหล่านี้กลายเป็นจริง

เมลร็อบบินส์มีเทคนิคที่เรียบง่ายฉันไม่สามารถเชื่อได้ฉันเรียกว่ากฎข้อที่ 5:“ ถ้าคุณมีสัญชาตญาณในการทำเป้าหมายคุณต้องเคลื่อนไหวร่างกาย ภายในห้าวินาทีมิฉะนั้นสมองของคุณจะฆ่ามัน”

เริ่มแรกร่างกายของคุณไม่ชอบการกระทำ แต่ได้รับผลลัพธ์ ตัวอย่างเช่นฉันอยู่บนรถไฟเมื่อวันก่อนและเห็นสาวน่ารัก ๆ และ 5- 4- 3- 2- 1- GO! ฉันกำลังนั่งถัดจากเธอและเรากำลังสนทนากันอยู่ ส่วนที่ยากที่สุดของกระบวนการทั้งหมดนั้นเปลี่ยนสัญชาตญาณ (เธอดูน่ารัก) เป็น“ สวัสดีนาธานชื่อของฉัน”

ครั้งต่อไปที่คุณมีความคิดหรือสัญชาตญาณให้นับจากห้าจากนั้นจึงลงมือทำ อาจเป็นเพียงการเขียนแนวคิด แต่คุณต้องแนบการเคลื่อนไหวทางกายภาพกับแรงกระตุ้นทางจิต

2. คุณต้องอาบน้ำให้มากขึ้น…ด้วยแรงบันดาลใจ
เมื่อคุณทำงานไปสู่เป้าหมายมันเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับความเบื่อหน่ายในการไปถึงเส้นชัย คุณเริ่มทำงานหนักขึ้นและหนักขึ้นและหนักขึ้นใกล้ชิดกับความฝันนั้นมากขึ้น … และก่อนที่คุณจะรู้คุณจะไม่เห็นว่าเป้าหมายของคุณคืออะไรในตอนแรก ตัดการสูญเสียแรงจูงใจตัดความเครียดที่รุนแรงตัดให้เสร็จสิ้นความเหนื่อยหน่ายส่วนบุคคล

เข้าสู่โค้ชที่ประสบความสำเร็จและผู้สร้างเกม Chicken Soup สำหรับซีรี่ส์ Jack Soulfield ทางออกของเขา? อาบน้ำอย่างต่อเนื่องในสิ่งที่กระตุ้นให้คุณ อย่างไร? คณะกรรมการวิสัยทัศน์

บอร์ดวิสัยทัศน์คือชุดของการยืนยันรูปภาพและคำพูดที่คุณเก็บไว้ในที่โดดเด่น คุณต้องดูกระดานนี้ทุกวันเพื่อเตือนตัวเองอย่างต่อเนื่องว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่

3. ก้อนมันออกมา
ฉันต้องการมีพอร์ตการลงทุนหุ้น $ 650,000 แม้แต่การจดมันก็ดูบ้า ด้านบนของที่พักพิงอาหารและน้ำ ค่าใช้จ่ายในการเดินทางการสังสรรค์และการผจญภัย นอกเหนือจากค่าใช้จ่ายที่แท้จริงของเพียงแค่มีอยู่ในหนึ่งในเมืองที่แพงที่สุดในโลกถ้าฉันบันทึก $ 50,000 ต่อปีมันยังคงใช้เวลา 13 ปีในการบรรลุเป้าหมายนั้น

การมีแรงจูงใจเมื่อต้องเผชิญกับเป้าหมายที่มีขนาดใหญ่และรู้สึกว่ายากอย่างท่วมท้นเป็นสิ่งที่ยากในการจัดการ โชคดีที่ Brian Tracy หนึ่งในผู้ยิ่งใหญ่แห่งโลกการพัฒนาส่วนบุคคลมีแนวคิดที่ทำให้กระบวนการกำหนดเป้าหมายง่ายขึ้น ฉันติดป้ายกำกับด้วยความรักว่า “chunking”

ด้วยเป้าหมายใด ๆ ของคุณให้“ รับรู้” ลงในรายการตรวจสอบการกระทำที่ต้องทำให้เสร็จ ทุกครั้งที่คุณบรรลุเป้าหมายที่เล็กลงคุณจะรู้สึกว่าได้รับความสำเร็จ

ใช้ความฝันและธุรกิจของฉันเป็นตัวอย่าง:

เป้าหมาย: มีพอร์ตการลงทุนหุ้น $ 650,000 ใน 5 ปี

ชิ้น:

จำเป็นต้องลงทุน $ 130,000 ในแต่ละปี
ต้องลงทุน $ 10,833 ในแต่ละเดือน
จำเป็นต้องขายแพ็คเกจการเขียนหนังสือแบบครบวงจรหนึ่งชุดในแต่ละเดือน
ต้องติดต่อผู้มุ่งหวังที่อบอุ่น 100 คนต่อเดือนเพื่อขายบริการของฉัน
จำเป็นต้องติดต่อ 25 นำไปสู่ต่อสัปดาห์
ต้องติดต่อ 5 สายต่อวัน
ทันใดนั้นความฝันของฉันไม่น่ากลัวเหมือนครั้งหนึ่ง สิ่งที่ฉันต้องทำก็คือโทรออกขายได้ห้าครั้งต่อวัน แบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นงานประจำวันที่เรียบง่ายและมุ่งเน้นไปที่การทำให้สำเร็จอย่างสม่ำเสมอ

4. เล่นเพลงที่ขี้ขลาด
ฉันอยู่กับลูกค้าคนหนึ่งในการเขียนหนังสือของฉันเมื่อวันก่อนและเขาก็บอกฉันว่าเขาไม่เคยฟังวิทยุเลย เมื่อฉันถามเขาเกี่ยวกับสิ่งนี้เขาพูดว่า“ ฉันไม่อนุญาตให้กองกำลังภายนอกควบคุมอารมณ์ของฉัน” ก่อนที่เราทุกคนจะเข้าร่วมสวมหมวกเหล็กวิลาดเขามีประเด็น

เพลงสามารถควบคุมอารมณ์ของคุณได้ฉันหมายความว่าเราทุกคนมี “แทร็กนักฆ่า” ที่เราไม่สามารถช่วยได้ แต่ขยับร่างกายของเราไป นั่นเป็นเหตุผลที่เรารวมเพลงไว้ในภาพยนตร์เพื่อชี้นำผู้ชมว่าอารมณ์พวกเขาควรจะรู้สึกอย่างไรและเพิ่มจังหวะทางอารมณ์นั้น

ผู้แต่งผู้สร้างและนักประสาทวิทยาที่ได้รับรางวัล Daniel Levitin เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้มาก แต่สิ่งหนึ่งที่สำคัญที่สุดคือดนตรีที่เหมาะสมจะกระตุ้นคุณ ไม่ว่าจะเป็นเนื้อเพลงที่พูดกับคุณจังหวะเต้นห้ำหั่นหรือเสียงทุ้มเบสที่ไม่อาจต้านทานได้มันยากที่จะอธิบายเหตุผลที่เพลงบางเพลงทำให้เรารู้สึกเหลือเชื่อ ใช้เวลารวบรวมเพลงที่ทำให้คุณโกรธและเมื่อคุณต้องการแรงจูงใจให้กดเล่น

5. พูดคุยกับ “คุณผู้เชี่ยวชาญ”
ใครที่รู้เรื่องคุณมากกว่า … คุณ? หนึ่งในความจริงที่เจ็บปวดที่สุดที่ฉันต้องตระหนักถึงเกี่ยวกับโลกและตัวฉันเองนั้นขึ้นอยู่กับฉันแล้วที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองและกำหนดโลกรอบตัวฉัน มีเพียงปัญหาเดียว: พวกเรารู้ว่าตัวเองและแรงจูงใจของเราแย่มาก

Hal Elrod ผู้สร้างรายการ Miracle Morning ผู้ทรงอิทธิพลที่มีอิทธิพลมหาศาลได้พูดคุยเชิงบวกด้วยตนเองว่าเป็นหนึ่งในเสาหลักของรายการของเขา เมื่อคุณตื่นขึ้นมาและก่อนนอนคุณควรทำซ้ำจิตใจหรือพูดออกเสียงการยืนยันส่วนตัวของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่คุณทำในชีวิต

การยืนยันเหล่านี้ไม่ใช่สิ่งที่ฉันเป็นคนมีความสุขหรือฉันร่ำรวย แบรนด์การยืนยันของ Hal จะลึกซึ้งยิ่งขึ้น เขาบอกว่าคุณต้องมีเป้าหมายที่วัดได้อย่างชัดเจนและแรงผลักดันที่อยู่เบื้องหลังว่าทำไมคุณจึงมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมาย ตัวอย่างเช่นฉันมุ่งมั่นที่จะกลายเป็นช่างฟิตในอีก 12 เดือนข้างหน้าเพิ่มชั่วโมงการออกกำลังกายรายสัปดาห์ของฉันจากหนึ่งถึงแปดเพื่อให้ฉันสามารถภาคภูมิใจของร่างกายและการอุทิศตนของฉัน

คุณจะต้องรวมการกระทำที่จะช่วยให้คุณไปถึงเป้าหมายนั้นได้ ส่วนต่อไปของการยืนยันอาจอ่านเพื่อให้แน่ใจว่าฉันเพิ่มระดับการออกกำลังกายฉันจะดูทีวีน้อยลงหนึ่งชั่วโมงต่อวันและตื่นขึ้น 30 นาทีก่อนหน้านี้

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *