Myanmar Note

Media and Entertainment

สิ่งที่คุณควรเริ่มทำเพื่อตัวเองวันนี้

1. เริ่มหายใจอย่างเหมาะสมเบา ๆ และลึก
เมื่อครั้งสุดท้ายที่คุณให้ความสนใจกับลมหายใจของคุณ? ไม่ว่าคุณจะเชื่อหรือไม่ก็ตามเราลืมวิธีการหายใจและสิ่งที่เราเรียกว่าการหายใจนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าการหายใจตื้น

หายใจเข้าลึก ๆ ตลอดทั้งวันให้ความสนใจกับการหายใจของคุณและรู้ว่าการทำเช่นนั้นไม่เพียง แต่คุณจะปรับปรุงสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่คุณจะฝึกฝนตัวเองให้กลายเป็นสิ่งที่มีอยู่ในปัจจุบันมากขึ้นและมีส่วนร่วมในชีวิตของคุณเอง ชีวิตของผู้อื่น
“ การหายใจตื้นนั้นเป็นรากของความชั่วร้ายทั้งหมด แต่การหายใจลึก ๆ อย่างมีสติจะฟื้นฟูและรักษาจิตวิญญาณของเรา” ~ Desmond Green

2. ปล่อยให้ประวัติศาสตร์ส่วนตัวของคุณ – เพลิดเพลินกับช่วงเวลาปัจจุบัน
ปล่อยให้อดีตของคุณ มีภาพที่ชัดเจนว่าคุณต้องการไปที่ไหนรู้ว่าคุณต้องการให้อนาคตของคุณมีลักษณะอย่างไร แต่อยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันสำหรับช่วงเวลาปัจจุบันคือทุกสิ่งที่คุณมีทุกสิ่งที่คุณมีและทุกสิ่งที่คุณมี รู้ว่าทุกครั้งที่คุณพบกับอดีตของคุณคุณปฏิเสธสิทธิ์ในการเติบโตและการพัฒนาสิทธิ์ในการก้าวหน้าตลอดชีวิต

3. ปล่อยทุกสิ่งเหล่านั้นที่ไม่ได้ให้บริการคุณอีกต่อไป
ค้นหาความแข็งแกร่งและความกล้าหาญภายในเพื่อปลดปล่อยทุกสิ่งที่ไม่ได้ให้บริการแก่คุณอีกต่อไปจากทุกสิ่งที่ไม่นำความสุขและความสุขมาสู่ชีวิตของคุณอีกต่อไป คุณและฉันรู้ว่า“ มีหลายสิ่งที่เราไม่ต้องการปล่อยจากคนที่เราไม่ต้องการทิ้ง แต่โปรดจำไว้ว่าการปล่อยวางไม่ใช่จุดสิ้นสุดของโลก แต่เป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตใหม่”

4. ให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดในอดีต
การทำผิดพลาดไม่เป็นไร หากเราไม่ทำผิดพลาดเราจะไม่ย้ายเราไม่เติบโตเรากำลังซบเซา ให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดในอดีตและรู้ว่าการให้อภัยเป็นของขวัญที่คุณมอบให้กับตัวเอง
“ การให้อภัยเป็นรูปแบบสูงสุดของความรักที่สวยงามที่สุด ในทางกลับกันคุณจะได้รับความสงบสุขและความสุขนับไม่ถ้วน” ~ Robert Muller

5. ให้อภัยทุกคนที่ทำร้ายคุณ
เริ่มให้อภัยคนที่ทำร้ายคุณเพราะคุณเห็น
“ เมื่อคุณแสดงความไม่พอใจต่อผู้อื่นคุณจะผูกพันกับบุคคลหรือสภาพนั้นโดยการเชื่อมโยงทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งกว่าเหล็กกล้า การให้อภัยเป็นวิธีเดียวที่จะละลายลิงก์นั้นและรับฟรี” ~ Catherine Ponder

6. ปล่อยการตัดสินทั้งหมดที่คุณวางไว้กับตัวคุณเองและผู้อื่น
เมื่อใดก็ตามที่คุณจับตัวเองถูกตัดสินต่อตัวเองและคนอื่นการทำซ้ำคำเหล่านี้กับตัวเองจะช่วยได้มาก

“ การตัดสินทำให้เราไม่สามารถเห็นความดีที่อยู่นอกเหนือการปรากฏตัวได้” ~ Wayne Dyer

ฉันใช้คำเหล่านี้เมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกว่าจิตใจของฉันพร้อมที่จะตัดสินและฉันต้องยอมรับว่าพวกเขาจะช่วยให้ฉันเปิดกว้างและใจกว้างมากขึ้นทั้งต่อตนเองและผู้อื่น
7. คาดหวังสิ่งที่ดีที่สุดจากชีวิต
คาดหวังสิ่งที่ดีที่สุดและคุณจะได้รับสิ่งที่ดีที่สุด เปิดตาของคุณและดูความงามที่มีอยู่รอบตัวคุณ เปิดตาของคุณและมองว่าตัวเองเป็นสิ่งที่สวยงามที่คุณเกิดมาเพื่อเป็น คาดหวังสิ่งที่ดีที่สุดจากตัวคุณเองจากคนรอบข้างและจากชีวิตและรู้ว่า”

8. รักษาความสัมพันธ์ที่คุณมีกับตัวเองและคนอื่น ๆ
รักตัวเองยอมรับว่าคุณคือใครและพยายามทำให้ตัวเองพอใจก่อนที่จะทำให้คนอื่นพอใจ มันสำคัญมากที่จะเริ่มต้นด้วยตัวคุณเอง คุณจะไม่สามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้หากไม่ช่วยเหลือและดูแลตัวเองก่อน บำรุงความสัมพันธ์ที่คุณมีกับตัวเองเพื่อที่คุณจะสามารถรักษาความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นได้

9. เริ่มรักษาตัวเองตามที่คุณต้องการให้คนอื่นปฏิบัติต่อคุณ
หากตัวคุณเองไม่ใจดีและมีความรักต่อคนของคุณเองคุณไม่สามารถคาดหวังให้คนอื่นทำ คุณไม่สามารถคาดหวังให้คนอื่นทำอะไรให้คุณได้ซึ่งตัวคุณเองไม่สามารถทำได้ เริ่มรักษาตัวเองในแบบที่คุณต้องการให้คนอื่นปฏิบัติต่อคุณและ“ ให้โลกรู้ว่าคุณเป็นคุณไม่ใช่อย่างที่คุณคิดว่าคุณควรจะเป็นเพราะไม่ช้าก็เร็วหากคุณวางตัวคุณจะลืมท่าและ ถ้างั้นคุณอยู่ไหนล่ะ” ~ แฟนนี่ไบรส์

10. บำรุงจิตใจร่างกายจิตใจและวิญญาณของคุณ
พยายามบำรุงจิตใจร่างกายจิตใจและวิญญาณของคุณเพราะ

“ หากคุณบำรุงจิตใจร่างกายและวิญญาณเวลาของคุณจะขยายออก คุณจะได้รับมุมมองใหม่ที่จะทำให้คุณประสบความสำเร็จได้มากกว่านี้” ~ Brian Koslow

11. พัฒนาทัศนคติของความกตัญญู
เริ่มพัฒนา

“ ทัศนคติของความกตัญญูและขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณโดยรู้ว่าทุกก้าวไปข้างหน้าเป็นก้าวสู่การบรรลุสิ่งที่ยิ่งใหญ่และดีกว่าสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ” ~ Brian Tracy

ดูแลตัวเองให้ดี

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *